Сайт о кофе
Можно ли кофе для похудения: научные исследования и их результаты

Отсюда вы узнаете, можно ли кофе для похудения!

можно ли кофе для похудения

Путь к похудению для многих тернист. Непросто соблюдать определённые меры предосторожности, порой даже самые простые, поскольку биологические механизмы, имеющие инстинктивную природу, заставляют мозг обманывать нас раз за разом.

Обычное дело, когда люди набирают вес ещё больше, закончив попытки похудеть и достигнув определённых результатов. Многих очень интересует, можно ли кофе для похудения? Если нет, почему? Если да, то какой именно?

Впрочем, представители экспертного сообщества полагают, что один из популярнейших мировых напитков способен оказывать неоценимую помощь в деле утоления голода. Они напоминают в первую очередь, что в одной чашке кофе содержится не более двух калорий. Само собой, такой метод не может не вызвать неподдельного интереса в наше суровое время борьбы за избавление от лишнего веса. Можно ли кофе для похудения? Кажется, мы всё ближе к ответу на этот вопрос.

можно ли кофе для похудения

Можно ли кофе для похудения: результаты исследований

В 2014 году популярный научный журнал о влиянии еды на человека Food Research International сообщил на своём официальном сайте о публикации исследования учёных из Германии. Те провели эксперимент на 84 добровольцах, которые выпивали по три чашки в день в течение 28 дней. Затем они провели анализ состава крови каждого испытуемого?

Что же показали эти анализы? А то, что на фоне потребления кофе испытуемые в значительной степени лишались грелина – это такой «гормон голода». Параллельно с этим наблюдалось повышение уровня серотонина. Последнему приписывают широкий круг влияния на организм, но в данном аспекте нужно заметить, что именно он занимается вызовом ощущения сытости у млекопитающих, что очень важно для нас при рассмотрении вопроса, можно ли кофе для похудения.

можно ли кофе для похудения
  • Более того, за время исследования все добровольцы немного потеряли в весе!

Судя по тому, что изучила наша редакция, влияние кофе на аппетит интересует учёных всего мира, причём их мнения часто противоречат друг другу. Можно ли кофе для похудения, очень хорошо разобрали учёные из одной греческой исследовательской лаборатории.

Учёные Университета Харакопио (Афины, Греция) в 2013 году отличились по-своему. Он пригласили людей, согласившихся добровольно принять участие в эксперименте, к столу: ежедневно граждане употребляли равные и небольшие порции того, что можно назвать завтраком. Вдобавок к этому часть испытуемых запивала его водой, другая часть – чашечкой чёрного кофе, а через три часа их уже не ограничивали ни в чём, а просто предлагали съесть столько, сколько им самим хочется.

Результаты тогда произвели мини-фурор в медико-биологическом сообществе Греции, Европы, да и всего мира (чего уж там). Как оказалось, насыщение происходило более активно, когда люди запивали завтрак кофе. Ну а те, кто запивал завтрак водой, позже, потребляли заметно более существенные порции во время второго приёма пищи. Такие дела.

можно ли кофе для похудения

Учёные долгое время считали, что именно кофеин снижает чувство голода и ускоряет насыщение. Однако исследование Бруклинского колледжа (Нью-Йорк, США), что кофеин тут вовсе не причём.

В ходе работы были проведён анализы и сделаны выводы по тому, какой эффект оказывает обычный кофе, какой – кофе без содержания кофеина, какой – раствор кофеина в обычной воде (не газированной). Выводы оказались однозначными: к резкому снижению ощущения голода (минимальное пороговое значение зафиксировано на протяжении трёх часов) приводило потребление кофе без кофеина! Характерно, что раствор кофеина и обычный кофее таким эффектом, как оказалось, не обладают.

можно ли кофе для похудения

Анализ крови испытуемых показал, что кофе без кофеина повышал уровень пептида тирозин-тирозин. Это вещество вырабатывается в кишечнике в ответ на потребление калорийной пищи и оказывает воздействие непосредственно на гипоталамус, вызывая долговременное чувство сытости

можно ли кофе для похудения

Учёные предполагают, что аппетит подавляет хлорогеновая кислота – мощный антиоксидант, содержащийся в кофе.

Люди живущие дольше, точно знают, можно ли кофе для похудения

Люди, пьющие кофе, живут дольше тех, кто избегает этого напитка, и реже умирают от болезней лёгких, сердца и диабета. Эксперты Гарвардской медицинской школы считают, что это связано с хлорагеновой кислотой, которая защищает клетки организма от повреждений.

Итак, кофе без кофеина оказался самым эффективным нейтрализатором голода. Но всегда следуют помнить, что окружность талии быстрее увеличивается из-за одного «загадочного» пункта в списке ваших покупок: «И что-нибудь к чаю!» Поэтому никаких булочек, сливок и сладких булочек!

Таким образом, вопрос, можно ли кофе для похудения, не стоит. В деле снижения веса вам поможет только чёрный кофе без сахара и несгибаемое намерение добиться желаемой цифры на весах

Следите с нами за современными научными открытиями. Не применяйте никаких рекомендаций без консультации с врачом! Делитесь своим опытом в комментариях. Мы ценим ваше мнение!